Karbonhidrat Ağırlıklı Sağlıklı Besinler:

- Patates


- Mısır
 


- Muz
- Elma
- Anans



- Yogurt

- Baklagiller



- Kepekli/Tam tahıllı Hamur işleri

- Makarna
- Beyaz Pirinç

Kaçınılması gereken Karbonhidratlar:
- Şeker
- Gazlı içecekler
- Beyaz unlu hamur işleri




Tabi daha bir çok karbonhidrat ağırlıklı ürün sayılabilir ancak yukarıdaki sağlıklı karbonhidratlat bizim FİT bir vücuda sahip olmak icin ağırlıkla tüketmemiz gerekenlerdir.