Protein zengini besinler;

Hayvansal Proteinler;
- Tavuk Eti, özellikle tavuk göğsü



- Hindi Eti, özellikle Hindi göğsü


- Balıklar, özellikle Somon ve Ton Balığı


- Yağsız kırmızı etler



Bitkisel Proteinler;
- Ispanak
- Mercimek
- Mantar
- Brokoli
- Enginer
- Kuşkonmaz
- Bezelye
- Soya Fasulyesi
- Spirulina Yosunu(ham hali)